Tai Chi Qi Gong is een combinatie van twee traditionele Chinese bewegingsvormen: Tai Chi en Qi Gong. Beide disciplines richten zich op het verbeteren van de energiestroom (Qi) in het lichaam en bevorderen fysieke en mentale gezondheid. Qi Gong betekent letterlijk "werken met levensenergie" en omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en zachte/vloeiende bewegingen om de energiebanen in het lichaam te openen en de vitaliteit te vergroten. Qi Gong heeft veel stijlen en toepassingen, van geneeskundig tot spiritueel. Tai Chi Qi Gong combineert de principes van beide systemen, maar legt meer nadruk op eenvoudige, herhaalde bewegingen die gemakkelijker aan te leren zijn en vaak zijn de losse bewegingen van Tai Chi.

Voordelen bij dagelijkse Tai Chi Qi Gong oefening :

• Ontspanning en stressvermindering
• Verbetering van balans, flexibiliteit en kracht
• Verlicht chronisch pijn
• Stimulering van de doorstroming van Qi (levensenergie)
• Verbeter bloed/energiecirculatie
• Sociale contact onderhouden
• Mentale helderheid en geheugen verbeteren
• Versterking van spieren, gewrichten en het immuunsysteem/organen
• Bevordering van mentale rust en focus

Tai Chi Qi Gong is geschikt voor alle leeftijden en wordt vaak beoefend voor gezondheid en welzijn. Het wordt vaak gebruikt in revalidatie, bij ouderen, chronisch klachten en als mindfulness-oefening. Het kan overal beoefend worden en heeft geen tools(mat) nodig. Voor senioren kan in half uur met zittende(op een stoel) oefeningen.